Колесо жизненного баланса. Как его составить? Что потом с ним делать? Как гармонизировать сферы Вашей жизни так, чтобы чувствовать себя счастливым во всех сферах собственного бытия. Выполните 5 шагов на пути к балансу и счастью в Вашей жизни.
Постройте Мандалу собственной Жизни.
5 шагов к жизненному счастью.
1 шаг. Начертите круг. Разбейте круг на 8 равных секторов, как на рисунке. В центре круга будет точку отсчета (0), а в любой точке окружности – 10 баллов.
2 шаг. Обозначьте сферы жизни. Например такие: Деньги, Вещи, Здоровье, Внешность и привлекательность, Секс, Время, Взаимоотношения. В примере это – Духовность, Семья, Здоровье, Карьера, Финансы, Взаимоотношения, Отдых и Личностный рост.
3 шаг. Оцените Вашу эффективность в каждой сфере. По шкале от 0 до 10 баллов. Где 0, 1, 2, 3 – это полное отсутствие или Ваша минимальная эффективность в жизненной сфере. 4, 5, 6, 7 – это удовлетворительная эффективность – что-то уже сделано, но до идеала еще далеко. И, наконец: 8, 9, 10 – это максимальная эффективность данной сферы в Вашей жизни. 10 – полное счастье, Вы довольны собой в этой сфере. Оцените правдиво и честно – это ведь Ваша жизнь!4 шаг. Как катится Колесо Вашей Жизни? Вообще не катится? Или переваливается по принципу “в одних сферах пусто, в других густо”? В данном примере – целых 6 сфер жизни требуют значительной проработки. И только Семья и Отдых пока в порядке.
5 шаг. Работа с Колесом Жизненного Баланса.
Ответьте себе на вопросы:Какая из сфер является ведущей?
Изменения каких сфер полностью зависят от меня?
Изменения каких сфер зависят не только от меня?
В какой сфере хочется начать изменения в ближайшее время?
Запланируйте ближайших три шага и начните изменения!
Сделайте последовательно и планомерно описанные шаги.
Задавайте себе вопрос: “Что я сегодня собираюсь сделать/сделала чтобы продвинуть выбранные сферы моей жизни к 10 баллам?”.
Автор Александр Молярук
Источник http://psymanblog.ru/
Комментариев нет:
Отправить комментарий